Tipps für Wanderanfänger gesucht? Hier findest du 5 einfache Wege, wie du stressfrei ins Wandern einsteigen kannst – ganz ohne Druck, aber mit Freude an der Natur.
Mach dir am Anfang über Klamotten keine große Gedanken. Schnapp dir bequeme Schuhe, etwas zu trinken und leg einfach los. Gerade am Anfang geht es darum, den Kopf freizubekommen und Spaß an der Bewegung in der Natur zu finden.
Tipps für Wanderanfänger
Ich selbst habe damals mit Touren des IVV (Internationaler Volkssportverband) angefangen. Jeden Sonntag findet irgendwo in Deutschland eine Wanderveranstaltung statt. Für das Saarland findest du z. B. hier Termine und Infos: IVV-Wandertermine Saarland.
Die Anmeldung ist meistens in einer Turnhalle im Ort. Du zahlst einen kleinen Betrag (früher etwa 1,50 Euro) und kannst zwischen Streckenlängen von 5 km, 10 km oder 20 km wählen. Alle 5 Kilometer gibt es eine kleine Verpflegungsstation mit Getränken, Obst und manchmal kleinen Snacks. Perfekt, um erste Erfahrungen zu sammeln!
Ein weiteres Highlight: In den Turnhallen sind oft auch Stände anderer Vereine aufgebaut, die ihre nächsten Wanderveranstaltungen bewerben. Dort kannst du direkt neue Ziele entdecken – oft auch überregional, beispielsweise in Frankreich oder Luxemburg. So weißt du immer, wo die nächste Tour auf dich wartet!
Nur wenn du längere Strecken läufst, solltest du wirklich über gutes Schuhwerk nachdenken. Ich trage z. B. die Salomon Speedcross – leichte Wanderschuhe, die guten Halt bieten und auch auf unebenen Wegen nicht rutschen.
Wenn du lieber auf eigene Faust losziehen willst, empfehle ich dir die Traumschleifchen im Saar-Hunsrück. Diese kleinen Premiumrouten sind meist nur 3–6 Kilometer lang, wunderschön ausgeschildert und jederzeit begehbar. Kein Stress, kein Zeitdruck – einfach der Natur folgen.
🥾 1. Starte mit kurzen Strecken
Beginne mit Touren unter 8 km – so kannst du dich an Tempo, Gelände und Ausdauer gewöhnen, ohne dich zu überfordern.
🎒 2. Weniger ist mehr beim Packen
Ein kleiner Rucksack mit Wasser, Snack, Pflaster und einer leichten Jacke reicht völlig. Du musst keinen halben Haushalt mitnehmen.
👟 3. Gutes Schuhwerk ist entscheidend
Bequeme, eingelaufene Schuhe mit gutem Profil machen den Unterschied. Es müssen keine High-End-Wanderschuhe sein – aber sicher und rutschfest sollten sie sein.
🌿 4. Geh dein eigenes Tempo
Lass dich nicht hetzen. Wandern ist kein Wettbewerb. Genieße die Umgebung und achte auf deinen Körper. Pausen sind erlaubt – und wichtig.
🗺️ 5. Nutze einfache Navigation
Apps wie Komoot oder markierte Rundwege helfen dir beim Einstieg. So kannst du dich auf das Erlebnis konzentrieren – statt auf die Orientierung.
Fazit
Als Wanderanfänger muss wandern am Anfang keine Wissenschaft sein. Hauptsache raus, tief durchatmen und die Natur genießen. Alles andere kommt mit der Zeit!