Tips voor wandelaars die net beginnen gezocht? Hier vind je 5 eenvoudige manieren om zonder stress te beginnen met wandelen – geheel zonder druk, maar met plezier in de natuur.
Maak je aan het begin niet druk om kleding. Pak comfortabele schoenen, iets te drinken en ga gewoon op pad. Zeker in het begin gaat het erom je hoofd leeg te maken en plezier te vinden in bewegen in de natuur.
Tips voor beginnende wandelaars
Ik ben zelf destijds begonnen met tochten van de IVV (Internationaler Volkssportverband). Elke zondag vindt er ergens in Duitsland een wandelevenement plaats. Voor het Saarland vind je bijvoorbeeld hier data en informatie: IVV-Wandertermine Saarland.
De inschrijving vindt meestal plaats in een gymzaal in het dorp. Je betaalt een klein bedrag (vroeger ongeveer 1,50 euro) en kunt kiezen tussen afstanden van 5 km, 10 km of 20 km. Om de 5 kilometer is er een klein verzorgingsstation met dranken, fruit en soms kleine snacks. Perfect om eerste ervaringen op te doen!
Een ander hoogtepunt: in de gymzalen staan vaak ook stands van andere verenigingen opgesteld, die hun volgende wandelevenementen promoten. Daar kun je direct nieuwe bestemmingen ontdekken – vaak ook bovenregionaal, bijvoorbeeld in Frankrijk of Luxemburg. Zo weet je altijd waar de volgende tocht op je wacht!
Alleen als je langere afstanden loopt, zou je echt na moeten denken over goed schoeisel. Ik draag bijvoorbeeld de Salomon Speedcross – lichte wandelschoenen die goed houvast bieden en ook op ongelijk terrein niet wegglijden.
Als je liever op eigen houtje wilt vertrekken, raad ik je de Traumschleifchen in de Saar-Hunsrück aan. Deze kleine premiumroutes zijn meestal slechts 3–6 kilometer lang, prachtig bewegwijzerd en op elk moment te bewandelen. Geen stress, geen tijdsdruk – gewoon de natuur volgen.
🥾 1. Begin met korte afstanden
Begin met tochten onder de 8 km – zo kun je wennen aan tempo, terrein en conditie, zonder jezelf te overbelasten.
🎒 2. Minder is meer bij het inpakken (in het Duits)
Een kleine rugzak met water, een snack, een pleister en een lichte jas is meer dan genoeg. Je hoeft geen halve huishouding mee te nemen.
👟 3. Goed schoeisel is bepalend
Comfortabele, ingelopen schoenen met een goed profiel maken het verschil. Het hoeven geen high-end wandelschoenen te zijn – maar ze moeten wel veilig zijn en niet wegglijden.
🌿 4. Ga je eigen tempo
Laat je niet opjagen. Wandelen is geen wedstrijd. Geniet van de omgeving en let op je lichaam. Pauzes zijn toegestaan – en belangrijk.
🗺️ 5. Gebruik eenvoudige navigatie
Apps zoals Komoot of bewegwijzerde rondwandeling helpen je op weg. Zo kun je je concentreren op de beleving – in plaats van op de oriëntatie.
Conclusie
Als beginnende wandelaar hoeft wandelen in het begin geen wetenschap te zijn. Het belangrijkste is: naar buiten, diep ademhalen en genieten van de natuur. Al het andere komt met de tijd!